Entdecke die Kraft der Meditation! Das 4 Wochen Onlinetraining

Meditation kann dein Leben auf erstaunliche Weise verbessern. Wer regelmäßig meditiert, ist weniger stressanfällig und erfährt ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Dies hat positive Auswirkungen auf Blutdruck und Immunsystem und kann Symptome wie Augenzucken, Gedankenkreisen und Nervosität lindern oder sogar ganz verschwinden.

Durch Meditation lernst du, im Hier und Jetzt zu bleiben, was deine Konzentrationsfähigkeit stärkt und dich über die Zeit klarer, präsenter und gelassener macht.

Aber wie geht Meditieren eigentlich?

Keine Sorge, du musst nicht stundenlang im Schneidersitz verharren. In dieser Meditationsreihe zeige ich dir in einfachen Schritten, wie du deine Gedanken zur Ruhe kommen lässt, dich auf deinen Atem konzentrierst und Gefühle wahrnimmst, ohne sofort darauf zu reagieren.

Was du in den 4 Wochen lernen wirst:

1. Grundlagen der Meditation: Einfache Techniken, um deine Gedanken zu beruhigen und dich auf deinen Atem zu konzentrieren.
2. Achtsamkeit entwickeln: Wie du deine Gedanken und Gefühle beobachtest, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen.
3. Stressbewältigung durch Meditation: Techniken zur Stressreduktion und zum Finden innerer Ruhe.
4. Klarheit und Präsenz: Übungen, um deine Konzentration zu stärken und im Hier und Jetzt zu bleiben.

 Termine:

– 08.10.2024, 18:30 – 19:30 Uhr

– 15.10.2024, 18:30 – 19:30 Uhr

– 22.10.2024, 18:30 – 19:30 Uhr

– 29.10.2024, 18:30 – 19:30 Uhr

Ort: Zoom, Link wird nach Anmeldung per Mail versendet.
Kosten: 75,- € für alle 4 Termine

Einzelbuchungen: 20,- € pro Termin